Zwyskujemy świadomość swojego stylu życia: Monitorowanie swoich nawyków pozwala lepiej zrozumieć, jakie czynniki wpływają na Twoje zdrowie i długowieczność. Dzięki temu możesz dokonywać świadomych wyborów, które poprawią jakość i ilość Twojego życia.

Identyfikujemy problematyczne obszary: Regularne śledzenie pozwala wykryć obszary Twojego życia, które mogą być niezdrowe lub szkodliwe dla długowieczności. Może to obejmować niezdrową dietę, brak aktywności fizycznej, nadmiernym stresem itp.

Mamy motywacje do zmiany: Świadomość swoich nawyków może być motywacją do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. Widząc, jakie nawyki wpływają na długowieczność, możesz podjąć wysiłki, aby je poprawić i osiągnąć zdrowszy styl życia.

Zwyskujemy zdrowie psychiczne: Nie tylko nawyki fizyczne są ważne dla długowieczności. Utrzymywanie zdrowia psychicznego poprzez praktyki takie jak medytacja, dbanie o relacje z innymi ludźmi i radzenie sobie ze stresem również wpływa na jakość i długość życia.